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3 Modi Per Migliorare La Tua Vita Sessuale

Una buona intesa sessuale è costruita prima su l’intimità emotiva e poi su quella fisica. In altre parole se tu vuoi aumentare l’intimità fisica devi passare prima per quella emotiva. La vicinanza emotiva, la connessione tra te e il o la tua partner è la prima cosa che prendo in considerazione durante la terapia di coppia. Per riuscire a farlo servono un po’ di voglia di osare, e anche un po’ di ironia, che permetteranno ai partner, di nuovo amanti, di vivere il sesso in maniera leggera e giocosa. “Un altro ingrediente per sviluppare una sessualità piena e matura, è avere il coraggio, o anche solo la curiosità, di fare qualche indagine all’interno della propria dimensione erotica”, spiega l’esperta.

  • Dovete dialogare e trascorrere del tempo insieme, prendendovi cura di ogni aspetto del vostro rapporto.Non esitare a condividere con il tuo partner le speranze, le paure, i sogni e i desideri.
  • E se il vostro desiderio è sparito, vale la pena di valutare a lungo la vostra relazione con il/la partner.
  • …sono tutte situazioni che possono danneggiare le performance sessuali di un uomo.
  • Spesso risvegliare fantasie sessuali mai comunicate può aiutare.
  • Se però si vuole accrescere la libido, si possono provare alcuni dei rimedi proposti, del tutto naturali e utili anche al benessere generale dell’organismo.
  • La vita sessuale è parte essenziale per l’armonia e la progettualità della coppia.

Regalare cioccolatini al partner è un gesto romantico, ma non porterà necessariamente a nuovi spunti in camera da letto. Invece di caramelle e cioccolato, assumete una manciata di noci e semi. Gli anacardi e le mandorle sono pienissimi di zinco, ma anche noci,semi di zucca,semi di girasole,Noci Pecan,nocciole,arachidi. Le noci sono doppiamente utili in quanto sono anche ricche di omega-3. Anche se si è conviventi, è importante stimolare l’immaginazione, creare attesa e desiderio attraverso i messaggi di testo. Dopo molto tempo insieme, le coppie si ritrovano a cadere in una routine informale, una routine che spesso include oziare sul divano l’uno accanto all’altro fissando i rispettivi telefoni.

E se la secchezza vaginale ti provoca enormi fastidi, non sai quanto male può fare un blocco mentale. Ricordate che questa è solo una fase di passaggio, ma il supporto e il legame che sarete in grado di instaurare durante questo periodo rafforzerà il vostro rapporto. Vi aiuterà a riaccendere il desiderio sessuale, quando la fiamma tornerà a bruciare.

Sonno, Alleato Di Salute E Bellezza

Basterà connettersi ad un sito di letteratura erotica online o andare in una libreria erotica. Gli appassionati e i curiosi potranno scoprire guide pratiche, bei libri, romanzi o racconti sul sesso. Uno psicoterapeuta può aiutarti a superare i problemi che possono interferire con l’intimità, come abusi sessuali passati, problemi emotivi e può contribuire a stimolare un approccio sicuro e positivo nei confronti della sessualità. Puoi sottoporti a delle sedute di coppia, individuali o ad entrambe. Se la menopausa influisce sulla tua libido, condividi il tuo problema, onde evitare che il tuo partner pensi che tu abbia perso ogni interesse nei suoi confronti.

migliorare il sesso

Il salmone è noto per la presenza al suo interno di acidi grassi omega-3 benefici per il cuore. Il pesce a polpa rosa, così come il tonno e l’halibut, potrebbero essere uno degli elementi per migliorare la vita sessuale. Gli Omega-3 aiutano a prevenire l’accumulo di grassi nelle arterie e la formazione di placche, migliorando così il flusso sanguigno in tutto il corpo. Una dieta a base di pesce grasso potrebbe non essere ideale per gli uomini che sono a rischio di cancro alla prostata di grado elevato, comunque. Gli studi pubblicati sull’American Journal of Epidemiology suggeriscono che gli acidi grassi omega-3 potrebbero aumentare il rischio di una forma aggressiva della malattia. Come riporta il magazine Purewow, la sessuologa e autrice Dr. Jess O’Reilly, osserva che ci sono due tipi di desiderio.

< h3 id="toc-1">Tutto Quello Che Hai Sempre Voluto Sapere Sul Sesso Anale

Chi vuole provare ad utilizzare rimedi a base di erbe dovrebbe affidarsi alla guida esperta di un professionista certificato, onde evitare il rischio di subire effetti collaterali più o meno gravi. Ci sono anche integratori alimentari studiati appositamente per stimolare la produzione di testosterone a base di ginseng, maca, tribolo , vitamina B6, vitamina C, zinco, acidi grassi omega-3 e magnesio. Stress e depressione sono patologie mentali che influiscono in maniera decisiva nella sfera sessuale, sia maschile che femminile ; disturbi al sistema endocrino possono invece ridurre la produzione di ormoni sessuali maschili. I livelli di testosterone tendono ad essere più alti la mattina rispetto alla sera e sono al massimo nell’adolescenza per calare nel corso degli anni; bassi livelli di testosterone sono spesso collegati ad una bassa libido. Se lo farai, se individuerai dove nasce il problema, potrai procedere con la seconda parte dell’articolo, dove ti darò consigli più pratici per ognuna delle fasi del Sesso. Negli uomini che soffrono di disfunzione erettile non arriva abbastanza sangue al pene da mantenere l’erezione.

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4 PUNTA LA SVEGLIA – Secondo gli studi le prime ore del giorno sono il momento migliore per fare l’amore, perché i livelli di testosterone sono più alti. Punta la sveglia e… divertiti a trovare il modo più eccitante per svegliare il tuo lui. C’è sempre chi, quando si fidanza sparisce e gli amici non sanno più nulla. Continuare a mantenere e a frequentare le proprie amicizie dà equilibrio a voi e alla relazione. Coinvolgetelo nei vostri giri, secondo la terapista Miriam Kyrmaier, non tenere le vite separate aiuta a dare il meglio di voi stessi con l’altro, oltre ad avere sempre un appoggio se le cose dovessero andare male. Alcune coppie trovano la terapia sessuale incredibilmente utile.

Che ci crediate o no, prima di pensare a cosa volete occorre fare i conti con quel che avete e senza giudizio. Questo vale sia per il vostro corpo che per quello del partner. Rimanendo in quello che si ha, lo si amplifica e lo si ingrandisce. I rapporti sessuali in menopausa non vanno fermati, limitati forse, ma mai interrotti.

< h3 id="toc-2">Non Solo Esercizi!

Ecco in quel momento tu puoi scegliere di ascoltarlo/a o di ignorare la richiesta. Ignorandola fai un danno alla vostra intimità e in ultima istanza anche all’intimità sessuale. Le possibilità di aumentare la vostra vicinanza emotiva passano dal migliorare la vostra comunicazione, anche in ambito intimo e sessuale e dal recuperare quell’intesa e quella alleanza che sta alla base della coppia.

Ciò è dovuto al decadimento dell’ossido nitrico, la sostanza che provoca l’erezione e che è carente negli uomini con problemi di natura vascolare. Contrarre i muscoli del pavimento pelvico e mantenere la posizione per 5 secondi. Probabilmente avete sentito parlare delle proprietà afrodisiache delle ostriche. La ricerca ha affermato in una conferenza del 2005 dell’American Chemical Society che le ostriche, le vongole e le capesante contengono composti che aumentano i livelli di testosterone e di estrogeni.

Se però si vuole accrescere la libido, si possono provare alcuni dei rimedi proposti, del tutto naturali e utili anche al benessere generale dell’organismo. Un’alimentazione corretta è una valida soluzione per promuovere un maggior vigore sessuale, attraverso una migliore circolazione del sangue e la rimozione di cibi che possono provocare un calo della libido. Ecco perché gli esercizi di Kegel sono consigliati ad entrambi i sessi. Purtroppo però sono molti gli uomini che raggiungono l’orgasmo troppo presto e soffrono perciò di eiaculazione precoce.

Marzo: Proponi Di Usare I Sex Toys

Fai tre serie di squat per un totale di 20 ripetizioni al giorno. Per questo, è consigliabile praticare qualsiasi tipo di esercizio aerobico a livelli moderati per lunghi periodi di tempo. Ad esempio, puoi camminare intensamente, fare jogging, andare in bicicletta o nuotare almeno tre volte alla settimana per 30 minuti. A quanto pare, il rafforzamento dell’erezione è possibile anche grazie allo sforzo fisico più ordinario. Fa aumentare la tua capacità aerobica, migliora la condizione fisica ed aumenta il livello di endorfine.

Secondo l’ultimo Osservatorio Europeo sull’Infedeltà Femminile commissionato da Gleeden, il 33% delle donne italiane è indotto a tradire il partner se non c’è soddisfazione sessuale. Ci sono molti oli aromatici che possono essere usati come afrodisiaci. Alcuni dei migliori oli essenziali per il desiderio sessuale sono il Pepe nero, la Rosa, lo Zenzero e l’Ylang-Ylang. Sono anche tra i migliori oli essenziali per i massaggi sensuali. Gli allenamenti ad alta intensità sono stati tradizionalmente pensati per aumentare il testosterone più degli allenamenti ad intensità moderata.

Secondo il NYU Langone Medical Center , questi due nutrienti possono aiutare efficacemente la disfunzione erettile in alcuni uomini. Assumere alcune proteine di origine animale (con moderazione, per evitare l’aumento del rischio di malattie cardiache) aiuta a mantenere tutti i sistemi “in funzione” in camera da letto. I vegetariani possono optare per cereali integrali, noci e prodotti caseari. Invece, un recente studio pubblicato sul Journal of Sexual Medicine, afferma che il porno può addirittura aiutare a migliorare la sessualità di coppia. Sia guardandolo insieme, sia se a guardarlo sono i partner in separata sede. Infatti, la pornografia stimola la libido e aumenta il desiderio sessuale nei confronti della compagna e del compagno di sempre.