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Come Incrementare Il Vigore Sessuale

Il gioco dei ruoli, i “travestimenti” – come parte del piacere più intimo – aiutano a godere meglio della relazione. Il loro contenuto di zinco aiuta ad aumentare la produzione di testosterone. Probabilmente avete sentito parlare delle proprietà afrodisiache delle ostriche. La ricerca ha affermato in una conferenza del 2005 dell’American Chemical Society che le ostriche, le vongole e le capesante contengono composti che aumentano i livelli di testosterone e di estrogeni. I livelli di testosterone tendono ad essere più alti la mattina rispetto alla sera e sono al massimo nell’adolescenza per calare nel corso degli anni; bassi livelli di testosterone sono spesso collegati ad una bassa libido. I motivi possono essere diversi e dipendono da molteplici fattori.

Ciò significa che se si immagina il momento in modo eccitante, pensando a quello che sarà il proprio piacere e quello del partner, ci saranno ottime probabilità che la buona previsione si avveri. Quali consigli, giochi erotici, esercizi suggerire per costruire una soddisfacente intimità di coppia? È importante ricordare che nel gioco va mantenuta la giusta complicità. Se non state durando quanto vorreste a letto, potreste aver bisogno di un po’ di pratica. Mentre il sesso è il modo migliore per fare pratica a far l’amore, anche la masturbazione può aiutarvi a migliorare la durata a letto.

Eritema Solare, Consigli E Prevenzioni

Uno degli errori più comuni che rendono la vita sessuale insignificante è la routine. Forse fate sesso soltanto la mattina o in giorni particolari quando stacchi dal lavoro, dallo studio o non sei impegnata con i bambini. Rendi il rapporto più piccante facendo sesso in orari inaspettati, in modi imprevedibili o in luoghi insoliti. Inoltre non esitare a masturbarti; la masturbazione potrebbe essere un atto naturale, in un rapporto di coppia. Dopo, aumenta gli stimoli sessuali toccando il petto, i capezzoli e l’inguine, senza toccare i genitali. Alla fine passa alla zona dei genitali toccandoli o stimolandoli leggermente.

  • Programmate di incontrarvi in un bar che eravate soliti frequentare e fingete di non conoscervi.
  • Parlarne insieme può aiutarvi a trovare la soluzione; ma la masturbazione può anche giocare un ruolo nell’aiutare ad evitare la frustrazione sessuale.
  • Anche un problema all’apparenza distaccato, come quello delle apnee notturne, può ostacolare la libido, abbassando il livello di testosterone.
  • Ad esempio, volersi sentire sexy e cercare affetto fisico sono espressioni della nostra sessualità.
  • Che la vostra sia una relazione di lunga data o una liason sbocciata da pochi mesi, può capitare di vedere qualche volta il sesso come un dovere e non come un piacere.

Praticamente tutti i movimenti sono fatti con questa zona del corpo, motivo per cui è consigliabile esercitarlo. Fai tre serie di squat per un totale di 20 ripetizioni al giorno. E dire che sarebbe così semplice prendere il partner, metterlo a sedere e parlare serenamente di ciò che proprio non funziona. E se proprio non gira, allora si prenderanno le decisioni del caso, ma per lo meno non si sarà lasciato nulla di intentato.

Stabilisci un legame fisico mettendovi seduti l’uno di fronte all’altra e guardandovi negli occhi. Probabilmente ti sembrerà stupido e potresti avvertire un senso di vulnerabilità, ma continua a farlo e mantieni questa intimità finché non ti sentirai pronta ad andare avanti. Affronta questa discussione evitando di formulare giudizi e non avere paura di vergognarti; non temere di parlare della tua sessualità con il tuo partner. Se affrontare l’argomento del sesso con il tuo partner ti risulta difficile o imbarazzante, mettete per iscritto i vostri pensieri senza alcuna inibizione e condividete ciò che avete scritto o spegnete le luci e parlate al buio. Usa affermazioni in prima persona, come “Mi piace quando mi tocchi in questo modo” o “Preferirei aspettare per questo”. Bendare gli occhi è un sistema semplice per acuire gli altri sensi e rendere il sesso elettrizzante.

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Forse ignori di avere una libido maggiore rispetto al tuo partner, ma non ti impegni abbastanza per rendere il sesso più eccitante. Parla di ciò che ciascuno di voi gradisce riguardo a ciò che fa l’altro; dopo metti in chiaro le cose nuove o diverse che vorresti introdurre. Lo scopo è quello di assicurare l’appagamento di entrambi i partner in un piacere reciproco.

migliorare il sesso

Con il tempo, le prove e gli errori – perché in fondo di esperimenti si tratta – cominceranno a sortire i loro effetti. Questo può permettere di aggiungere dettagli alla vita sessuale che non erano compresi nella routine, nuove modalità che allargano il ventaglio di possibilità all’interno della coppia. Uno dei principali attriti nella vita sessuale di coppia, riguarda la durata dell’atto. Preoccuparsi, tuttavia, è solo una questione mentale perché è un fatto del tutto relativo.

Gli appassionati e i curiosi potranno scoprire guide pratiche, bei libri, romanzi o racconti sul sesso. I giochi erotici e i sex toys sono spesso un tabù per molte coppie. Cercate di fare il primo passo se vedete una certa resistenza da parte del partner, prendete in mano la situazione e proponete di usare un vibratore o qualcosa di simile. In commercio ne esistono tantissimi e serviranno a scaldare l’atmosfera nella coppia. La pornografia non è un manuale su ciò che le donne vogliono quando fanno sesso. Assicurati di chiedere alla tua partner ciò che le piace o non le piace.

< h3 id="toc-2">Cosa Vuol Dire Avere Una Bassa Libido?

Prestare particolare attenzione ai desideri del vostro partner non solo rende il sesso piacevole per loro, ma può anche aiutarvi ad eccitarvi o a trattenervi. Parlare di ciò in anticipo può aiutare ad alleviare qualsiasi imbarazzo se avete bisogno di cambiare un attimo i ritmi durante l’amplesso, per durare di più. Mentre gli studi suggeriscono che un po’ di vino rosso può migliorare la circolazione, troppo alcol può avere effetti estremamente negativi. Le malattie croniche che possono avere un impatto sul vostro senso di benessere, come il cancro, il diabete, le malattie cardiache, il dolore cronico e l’obesità; questi problemi possono influenzare la vostra libido. Gli studiosi ritengono che la maggior parte degli uomini e delle donne pensa a fare l’amore quasi tutti i giorni. E questo varia da un solo pensiero passeggero a cento al giorno.

migliorare il sesso

Tra i vari modi per farlo, troviamo alcuni esercizi che possono rivelarsi estremamente efficaci. Alcuni studi hanno associato il sovrappeso e l’obesità ad un basso vigore sessuale, insieme ad altri fattori collegati alla riduzione di fertilità. La causa sembrano essere le basse concentrazioni di testosterone, ma possono sopraggiungere anche problemi psicologici legati all’estetica e ad un bassa autostima e considerazione del proprio corpo. La sindrome metabolica e le patologie cardiovascolari rappresentano un ostacolo nei confronti della funzionalità sessuale, sia negli uomini che nelle donne. Inoltre la sindrome dell’ovaio policistico può influire sui livelli ormonali, riducendo la libido.

Non a caso una delle decisioni più frequenti per cui si decide di ricorrere alla terapia di coppia è la mancanza di soddisfazione sessuale. I muscoli della zona addominale partecipano quasi sempre all’attività sessuale. Pertanto, eseguire addominali è uno degli esercizi più raccomandati per migliorare le relazioni sessuali.

Dovete dialogare e trascorrere del tempo insieme, prendendovi cura di ogni aspetto del vostro rapporto.Non esitare a condividere con il tuo partner le speranze, le paure, i sogni e i desideri. Sperimenta una sensazione di vulnerabilità confidandoti e facendoti accettare dal tuo partner. Pianifica un giorno a settimana per dedicarti al sesso con il tuo partner. Nel corso della giornata fai crescere l’eccitazione e la suspense. Fai in modo che il sesso sia qualcosa che tu e il tuo partner attendete con ansia.

I vegetariani possono optare per cereali integrali, noci e prodotti caseari. Uno dei modi migliori per migliorare la tua salute è l’esercizio cardiovascolare. Il sesso può far aumentare la tua frequenza cardiaca, ma un esercizio fisico regolare può aiutare le tue prestazioni sessuali mantenendo il tuo cuore in forma.

Mantenere viva la fiamma della passione in un rapporto è una sfida che richiede risorse e attenzione. Ci sono molti tabù che possono limitare o rovinare il sesso con il partner, specialmente con il passare dei mesi e degli anni. Per rafforzare il desiderio e migliorare i rapporti sessuali possiamo sfruttare numerose strategie ed esercizi. In questo articolo abbiamo selezionato i più efficaci e pratici. Invece, un recente studio pubblicato sul Journal of Sexual Medicine, afferma che il porno può addirittura aiutare a migliorare la sessualità di coppia. Sia guardandolo insieme, sia se a guardarlo sono i partner in separata sede.