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Come Migliorare Le Prestazioni Sessuali

Poi fa bene anche a se stessi perché vedere la compiacenza negli occhi della propria dolce metà aumenta l’estasi della coppia. Complimentarsi con il partner nei momenti intimi è basilare per la buona riuscita del rapporto. Per una sessione hot davvero da palpitazioni, fatevi aiutare da un po’ di sexting che preceda l’incontro. Agevola la creazione con il tuo partner di una serie di segnali tutti vostri. Un modo per dire grazie, un modo per chiedere qualcosa, insomma una comunicazione segreta fatta di segnali che solo tu e lui conoscete. Anche questo stimola lo sviluppo di uno spirito di corpo e la complicità.

migliorare il sesso

Chiedo quindi alla coppia quanto il sesso sia un argomento di cui parlano e la risposta è che non hanno molte occasioni e tutte le loro conversazioni hanno come oggetto, il figlio, il lavoro, e le varie faccende domestiche. Ad un certo punto Lucia dice una frase del tipo “amo Marco, ma la passione non c’è più”. Marco abbassa lo sguardo, quasi in imbarazzo dice che in effetti anche lui è stanco e quando arriva a letto non riesce a far altro se non addormentarsi.

Animali Domestici: Fanno Bene Alla Nostra Salute

Se tutto ciò non bastasse, il sesso in menopausa potrebbe essere messo a dura prova dallo stress al lavoro, dall’umore altalenante e dalla stanchezza causata da notti insonni. Se il dolore è il tuo problema, quindi, non devi fare altro che porvi rimedio, sia per il tuo benessere generale che per quello di coppia. La riduzione di estrogeni può causare anche secchezza e ispessimento della parete vaginale, che a sua volta comporta dolore o fastidio durante i rapporti sessuali. Per alcune donne è una passeggiata; per altre, invece, può sembrare più difficile.

Dipende da quanto tempo dura, quanto è grave, e se influisce sulla vostra relazione, cosa può dipendere dal fatto che il desiderio sessuale del vostro partner corrisponda al vostro. Più precisamente sono le strategie che le donne utilizzano per aumentare il piacere sessuale durante la penetrazione vaginale, sia con un uomo che con un sex toy. A individuarle sono stati Devon J. Hensel, professore associato dell’Indiana University School of Medicine, e Christiana von Hippel, ricercatrice di OMGYES in uno studio pubblicato sulla rivista Plos One. L’intento dei ricercatori era quello di dare alle donne uno strumento per aiutarle a comunicare e a spiegare il loro piacere sessuale. La domanda che mi chiedono più frequentemente le persone è “come aumentare l’affinità sessuale?

Arricchite la cura del corpo, scegliete prodotti nuovi, trucchi originali, intimo innovativo. Prendetevi cura anche dei capelli, che sono l’estensione del nostro sistema nervoso e ricevono e inviano tanti messaggi. Non sottovalutate le mani, estensione del campo del cuore e abili dispensatrici di piacere. Specie nella stagione invernale, prendetevi cura delle vostre labbra. Questo tempo dilatato ti è utile non solo a lubrificarti meglio, ma anche a rafforzare la complicità di coppia. La conoscenza dell’altro passa anche per la conoscenza di te stessa; è così che scopri universi inesplorati che regalano enorme piacere.

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E dire che sarebbe così semplice prendere il partner, metterlo a sedere e parlare serenamente di ciò che proprio non funziona. E se proprio non gira, allora si prenderanno le decisioni del caso, ma per lo meno non si sarà lasciato nulla di intentato. Anche perché l’insoddisfazione a letto è foriera di catastrofi.

< h3 id="toc-1">Come Aumentare Il Desiderio Sessuale In Menopausa

È in questa fase che intervengono I farmaci per le prestazioni sessuali come il Viagra o il Cialis. Permettono al corpo di avere più Ossido Nitrico e quindi “mantengono su” l’erezione in modo artificiale permettendo di aumentare la durata del rapporto. In ognuna di queste fasi è possibile trovare dei blocchi che possano impedirci di avere una performance sessuale soddisfacente.

  • Digli tutto ciò che dovrebbe sapere per rendere la tua vita sessuale il più piacevole possibile.
  • In questa seconda parte dell’articolo andiamo ad esaminare che cosa voglia dire avere prestazioni sessuali migliori.
  • È perfettamente normale avere dei cali di libido di tanto in tanto.
  • Secondo la dottoressa Sandra Hilton, un buon modo è “interrompere il flusso di urina quando sei in bagno”.

Per gli uomini, l’ansia e lo stress influiscono negativamente sull’erezione, andando ad intaccare la sfera emotiva, con una conseguente e ripetuta “ansia da prestazione”. Ecco un sex workout molto efficace, costituito da una serie di esercizi che aiutano ad allenare i muscoli che contribuiscono a rendere il sesso migliore. L’ideale è eseguirli almenotre volte alla settimana in sequenza, per minuti. Per perdere peso, occorre praticare attività fisica e seguire una dieta controllata, in modo da bruciare più energia di quanta se ne incameri. Fra l’altro, come detto, l’allenamento ha risvolti positivi anche sulla vita sessuale.

Per avere un sesso più soddisfacente è utile far lavorare, in particolare, alcuni muscoli, come quelli pelvici, specie nelle donne dopo il parto. Se si è in crisi in camera da letto, potrebbe essere il momento di dare un’occhiata più da vicino alla propria dieta. Questi sette alimenti, spiega il Dottor Izzo, Urologo e Andrologo a Napoli,sono ricchi di sostanze nutritive che possono ravvivare la libido e anche migliorare la salute generale. Ultimamente avete notato che il vostro desiderio sessuale non è lo stesso?

< h3 id="toc-2">Testosterone

Potresti pensare che programmare il sesso non sia romantico o che riesca meglio quando è spontaneo, ma fai un tentativo. Se sei sempre “troppo impegnata”, questo è il sistema ideale per dare spazio alle tue priorità. Bendare gli occhi è un sistema semplice per acuire gli altri sensi e rendere il sesso elettrizzante. Respirate profondamente e ritrovate uno stato di rilassamento fisico ed emotivo. Accade spesso che la coppia attraversi un momento di particolare monotonia, dove tutto si appiattisce.

L’autostima e la libido sono intrecciate con i sentimenti di autostima che riguardano il nostro aspetto fisico. Non c’è niente di sexy nel sentirsi indesiderabili, che di per sé può portare a livelli di stress più elevati. Abbiamo tutti bisogno di avere aspettative realistiche per noi stessi. I fumetti e le graphic novel permettono di parlare di sesso senza tabù e in modo visivo senza giocare a trash.

Parlare e condividere i propri sentimenti e sensazioni con il partner è sempre la prima cosa da fare. La chiave per costruire e mantenere una relazione sana è garantire che tutte le parti coinvolte si sentano ascoltate, rispettate, realizzate e al sicuro. «Spesso, però, soprattutto quando parliamo di relazioni di medio-lungo termine, non è infrequente lo strutturarsi di comportamenti relazionali che possono inficiare anche negativamente l’intimità sessuale». Molto spesso le coppie, infatti, entrano in crisi proprio per faccende che hanno a che vedere con le lenzuola.

Come Fare Sesso In Modo Più Appagante

A parte questi strumenti, ricorda che la vostra fantasia è il limite e nel sesso possono entrare anche giochi, attrezzi, situazioni particolari. Ci sono ovviamente cose che fanno paura o che non hai mai provato, ma se il tuo partner è entusiasta si possono provare. Mi viene alla mente il caso di una coppia dove lui era appassionato di BDSM.

< h3 id="toc-4">Cura Del Corpo A Tutti I Livelli

Gli esercizi di Kegel sono semplici e molto efficaci – sono un toccasana per la durata e per la forza dell’erezione, in più permettono di controllare l’eiaculazione. Il che influenza la durata del rapporto, nonché l’intensità dell’orgasmo. Non a caso i suoi estratti vengono solitamente consigliati per chi ha problemi di impotenza sessuale, ma anche di diminuzione della libido e nei casi di stanchezza psicofisica. Se farmaci e piatti con cibi afrodisiaci non vi hanno soddisfatto, allora non ti resta che provare con gli integratori sessuali. Si tratta cioè dell’intervallo di tempo che passa dal momento dell’eiaculazione a quello in cui è possibile avere un nuovo rapporto. Nel mondo di oggi i problemi di prestanza sessuale cominciano già a 40 anni ed in molti casi anche prima.