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Come Migliorare L’intesa Sessuale Di Coppia

E’ necessario parlare con il medico se vi è mancanza di desiderio, dolore durante il rapporto sessuale o impotenza. Se non si tratta di un problema molto grave e che non si protrae da molto tempo, potreste provare questi rimedi naturali. In caso contrario, e se dovesse trattarsi di qualcosa che non riuscite ad affrontare, potrete parlarne con un sessuologo. La terapia di coppia è molto efficace e potrebbe salvare la vostra relazione. In caso contrario, non troverete mai una soluzione e i problemi potranno solo peggiorare. Possono stimolare la produzione di ormoni del benessere, rilassare il corpo o dargli un boost di energia.

migliorare il sesso

Per esempio, alcune persone sono nottambule, mentre altre sono mattiniere. Può essere molto frustrante quando una persona ha voglia di farlo tardi e durante la notte, mentre l’altra vuole solo accoccolarsi sotto il piumone e dormire un po’. È anche abbastanza normale per le coppie attraversare periodi in cui uno dei due è molto più interessato al sesso rispetto all’altro.

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Un modo giocoso e intermedio per scoprire la letteratura erotica e per appassionarsi sempre di più. I giochi erotici e i sex toys sono spesso un tabù per molte coppie. Cercate di fare il primo passo se vedete una certa resistenza da parte del partner, prendete in mano la situazione e proponete di usare un vibratore o qualcosa di simile.

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Interessante a questo proposito il concetto di “fluidità sessuale o sexual fluidity” recentemente introdotto in psicologia. Questo cerca di spiegare come i ruoli dei partner non siano solo prettamente legati al genere ma possano declinarsi in comportamenti che si avvivinano a quelli dell’altro sesso. Per metterla in parole semplici, l’uomo e la donna possono scambiarsi i comportamenti nell’atto sessuale. Per esempio una donna può essere più dominante o un uomo più sottomesso, contrariamente allo stereotipo diffuso nella nostra cultura. Fai attività fisica, anche corsi di ballo; con il movimento, soprattutto all’aperto, ossigeni il corpo e la mente. Sarai sorpresa di quanti benefici potrai trarne, soprattutto nell’ottimismo e nelle energie da usare nella sfera intima.

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Chi vuole provare ad utilizzare rimedi a base di erbe dovrebbe affidarsi alla guida esperta di un professionista certificato, onde evitare il rischio di subire effetti collaterali più o meno gravi. Ci sono anche integratori alimentari studiati appositamente per stimolare la produzione di testosterone a base di ginseng, maca, tribolo , vitamina B6, vitamina C, zinco, acidi grassi omega-3 e magnesio. Stress e depressione sono patologie mentali che influiscono in maniera decisiva nella sfera sessuale, sia maschile che femminile ; disturbi al sistema endocrino possono invece ridurre la produzione di ormoni sessuali maschili. I livelli di testosterone tendono ad essere più alti la mattina rispetto alla sera e sono al massimo nell’adolescenza per calare nel corso degli anni; bassi livelli di testosterone sono spesso collegati ad una bassa libido. Se lo farai, se individuerai dove nasce il problema, potrai procedere con la seconda parte dell’articolo, dove ti darò consigli più pratici per ognuna delle fasi del Sesso. Negli uomini che soffrono di disfunzione erettile non arriva abbastanza sangue al pene da mantenere l’erezione.

Il desiderio spontaneo che accade da solo, e il desiderio reattivo che si verifica come risultato di un altro atto. Per esempio, catturando lo sguardo del partner o iniziando a baciarlo. Investire più tempo nel desiderio reattivo potrebbe aiutare ad abbattere le barriere in camera da letto.

Il sistema limbico include diverse parti del cervello, tra cui l’ippocampo, l’ipotalamo e l’amigdala. Queste parti sono tutte coinvolte nella sfera emotiva, motivazionale e sessuale. Secondo uno studio della Emory University, la visione di immagini sessualmente eccitanti produce negli uomini una maggiore attività nell’amigdala rispetto alle donne.

  • Parla e condividi problemi e preoccupazioni con il tuo partner.
  • Cercate di fare il primo passo se vedete una certa resistenza da parte del partner, prendete in mano la situazione e proponete di usare un vibratore o qualcosa di simile.
  • Gli esercizi di Kegel sono semplici e molto efficaci – sono un toccasana per la durata e per la forza dell’erezione, in più permettono di controllare l’eiaculazione.
  • Per eseguire gli esercizi di Kegel in modo efficace, occorre prima identificare i muscoli giusti.
  • Fa aumentare la tua capacità aerobica, migliora la condizione fisica ed aumenta il livello di endorfine.

Il salmone è noto per la presenza al suo interno di acidi grassi omega-3 benefici per il cuore. Il pesce a polpa rosa, così come il tonno e l’halibut, potrebbero essere uno degli elementi per migliorare la vita sessuale. Gli Omega-3 aiutano a prevenire l’accumulo di grassi nelle arterie e la formazione di placche, migliorando così il flusso sanguigno in tutto il corpo. Una dieta a base di pesce grasso potrebbe non essere ideale per gli uomini che sono a rischio di cancro alla prostata di grado elevato, comunque. Gli studi pubblicati sull’American Journal of Epidemiology suggeriscono che gli acidi grassi omega-3 potrebbero aumentare il rischio di una forma aggressiva della malattia. Come riporta il magazine Purewow, la sessuologa e autrice Dr. Jess O’Reilly, osserva che ci sono due tipi di desiderio.

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Fai tre serie di squat per un totale di 20 ripetizioni al giorno. Per questo, è consigliabile praticare qualsiasi tipo di esercizio aerobico a livelli moderati per lunghi periodi di tempo. Ad esempio, puoi camminare intensamente, fare jogging, andare in bicicletta o nuotare almeno tre volte alla settimana per 30 minuti. A quanto pare, il rafforzamento dell’erezione è possibile anche grazie allo sforzo fisico più ordinario. Fa aumentare la tua capacità aerobica, migliora la condizione fisica ed aumenta il livello di endorfine.

Ciò significa che se si immagina il momento in modo eccitante, pensando a quello che sarà il proprio piacere e quello del partner, ci saranno ottime probabilità che la buona previsione si avveri. Essere toccate, massaggiate e accarezzate è di solito utile a far partire una cascata di sensazioni che portano naturalmente all’innalzamento del desiderio. Un altro consiglio che da è quello di aumentare la durata del bacio. Qui di seguito sei punti per migliorare il desiderio e l’intesa sessuale a letto.

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Ciò è dovuto al decadimento dell’ossido nitrico, la sostanza che provoca l’erezione e che è carente negli uomini con problemi di natura vascolare. Contrarre i muscoli del pavimento pelvico e mantenere la posizione per 5 secondi. Probabilmente avete sentito parlare delle proprietà afrodisiache delle ostriche. La ricerca ha affermato in una conferenza del 2005 dell’American Chemical Society che le ostriche, le vongole e le capesante contengono composti che aumentano i livelli di testosterone e di estrogeni.

Una visione di coppia di materiale provocante è già di per sé un preliminare con i fiocchi. Fatelo coincidere anche con i preliminari veri e propri e creerete un incipit top per il sesso. In realtà vibratori, plug anali, anelli vibranti e via dicendo sono ottimi amici del piacere di coppia, non solo di quello della masturbazione.

Mentre alcune persone, naturalmente, passano lunghi periodi senza pensare affatto al sesso. La vostra libido, o quanto pensate e desiderate il sesso, varia enormemente tra le persone e anche nella stessa persona. Per esempio, in una relazione a lungo termine, molte persone notano che i loro livelli di desiderio diminuiscono un po’ col passare del tempo. Molti di noi lottano con l’essere troppo stanchi per il sesso o semplicemente hanno giorni in cui il desiderio è al minimo. Ma se il vostro desiderio sessuale sta cominciando ad avere un impatto negativo sulla vostra relazione, potrebbe essere il momento di agire. Uno degli errori più comuni che rendono la vita sessuale insignificante è la routine.

In Menopausa, Lintimità Non Deve Venir Meno

La chiave per un sesso appagante non è conoscere tutte le posizioni delkamasutra,avere una particolare predisposizione fisica, né conoscere tecniche o saper fare numeri da contorsionista in camera da letto. Ciò che fa la differenza è l’atteggiamento, il nostro approccio al sesso. Perché non solo il piacere e la libido nascono nel cervello, ma anche le idee che abbiamo riguardola sessualità,la influenzano.